Каждое утро, когда вы смотритель в зеркало, улыбнитесь своему отражению и скажите ему что-нибудь приятное. Зарядите себя на хорошее настроение и удачу. Скажите себе:
«Я замечательно выгляжу, мои глаза молодо блестят и прекрасно видят, у меня густые красивые волосы и приятный цвет лица. Сегодня меня ждет удача во всем».
Говорите так и представляйте, что ваше отражение поддерживает вас в течение всего дня. Отрицательные высказывания, произнесенные перед зеркалом, способны нанести человеку большой вред, потому как глядя на свое отражение, мы невольно запоминаем программу, которую несут в себе слова.
Запомните: никогда не говорите о себе ничего плохого, даже в шутку (как перед зеркалом, так и вообще), это ухудшает жизнь. Негативная программа будет стремиться подтвердить ваши слова. Можно сказать, что сегодня предстоит напряженный день, но вы справитесь с любыми неожиданностями, вы готовы к этому.
- Пожелайте себе удачи, глядя в зеркало.
- Не забудьте в течение дня сказать себе, что ваше сердце бьется ровно и спокойно, глаза ясны и хорошо видят, слух чуток, а ум — остр.
- Можете создать свои собственные настрои на здоровье и омоложение.
- Чаще вспоминайте свои счастливые дни и старайтесь каждый день сделать счастливым.
- Старайтесь во всем находить положительные черты. Научитесь расслабляться и отдыхать с удовольствием. Как день сменяет ночь, так и наш отдых должен следовать за усердной работой.
Только в этом случае человек будет здоров и счастлив. Без полноценного отдыха нет сил для должного выполнения работы, а без работы — нет наслаждения отдыхом. Человек, не принимающий во внимание это правило, раскрывает врата своего организма для болезней и повреждения ума. И работа и отдых должны быть в удовольствие, иначе нарушается гармония души и тела, а жизнь сокращается. Используйте для отдыха противоположное занятие, чтобы сохранить гармонию.
О пользе физического труда
После физической работы — почитайте книгу, займитесь вышивкой или любованием рыбками, пением. После напряженной работы ума совершите пешую прогулку или несколько энергичных физических упражнений либо вымойте посуду, подметите пол и т.д.. Отдыхать надо каждый час, хотя бы по несколько минут.
Когда вы делаете перерыв, отвлекитесь по возможности (если она допускает это — иногда работа представляет собой непрерывный цикл, и отвлечься невозможно из-за соблюдения техники безопасности) — и потрите ладони друг о друга, потрите запястья, подумайте о чем-нибудь приятном.
Отдых для пожилых
Особенно важно регулярно отдыхать для пожилых людей — многие из них по материальным соображениям продолжают работать и после достижения пенсионного возраста, некоторым настолько нравится работа, что они не мыслят себе жизнь без нее. Однако в пожилом возрасте отдыху надо уделять больше внимания. Результаты некоторых исследований говорят о том, что комедии позволяют избавиться от хронических заболеваний и омолодить организм. Даже серьезные заболевания протекают легче и быстрее излечиваются под влиянием положительных эмоций. Многим людям систематический просмотр кинокомедий в течение нескольких месяцев подряд позволил нормализовать давление.
Такой же эффект оказывает прослушивание хорошей музыки — она поднимает настроение и жизненный тонус.
- Музыка, исполняемая на деревянных духовых инструментах, гобое, кларнете, улучшает работу печени.
- Музыка, исполняемая на скрипке и виолончели, возвращает здоровье сердечнососудистой системе.
- Для успокоения нервной системы используйте музыкальные произведения, исполняемые на фортепиано.
- Музыка, исполняемая на саксофоне, улучшает работу мочеполовой системы.
- Универсальным воздействием обладает музыка замечательного композитора Моцарта.
Измените свою жизнь, сделайте ее лучше и счастливее — все зависит от вашего желания.
О японской системе питания и омоложения вы можете узнать в нашей другой статье.